“Da chi hai imparato a meditare?”, venne chiesto a un saggio Sufi.
“Da un gatto!”, rispose senza esitazione.
“Da un gatto? Ma che significa?”
“Da giovane, appena entrato nella Via, faticavo a raccogliermi a meditare.
Poi, un giorno, passeggiando per strada, ho visto un gatto, immobile, imperturbabile. Se ne stava acquattato di fronte alla tana del topo.
E nulla intorno lo distraeva.
La qualità della sua attenzione mi colpì profondamente.
Pareva quasi non respirasse. Qualcosa in me accadde.
Per questo motivo quel gatto fu il mio maestro di meditazione”.
-Storia Sufi-
Percorrere insieme un tratto di cammino, in semplicità e leggerezza, in profondità e attenzione. Essere consapevolmente insieme, nell’ascolto, nella scoperta, nella condivisione della propria energia. La mia istanza di facilitatrice di percorsi di yoga e meditazione deriva da un profondo desiderio di restituzione. Un offrire indietro alla Vita ciò che ho ricevuto e continuo a ricevere da Maestri (quel gatto in particolare!), studi, letture, esperienze di vita (che andavano messe per prime), inciampi, scoperte. Nessuna pretesa di sapere alcunchè, ma la gioia della compartecipazione di strumenti, sguardi, intuizioni, sbucciature sulle ginocchia, pratiche, conoscenza empirica.
Yoga
[Gruppi online] Lunedì alle 19, ora italiana, e giovedi ore 8.15 gruppo di hatha flow. Durata 1.15 h.
Ogni mese un tema orienta ed ispira le nostre pratiche, facilitando l’osservazione consapevole e l’esplorazione curiosa dei nostri veicoli: fisico, mentale ed emotivo.
Studiamo i principi di allineamento nelle asana, fluendo morbidamente e creativamente di forma in forma. Contattiamo e sviluppiamo potenzialità inesplorate, in termini di forza e mobilità, rispettando i limiti e sperimentando nuovi punti di equilibrio. Nell’espressione gioiosa, vitale, del corpo e del respiro sperimentiamo ed affiniamo la relazione con la nostra natura più profonda, essenziale, universale.
Aperto a tutti i livelli di pratica.
La lezione si svolge live on zoom, viene registrata e rimane disponibile per una settimana agli iscritti.
Costo dell’iscrizione mensile (una lezione a settimana): 52 euro.
Costo dell’iscrizione mensile con due pratiche settimanali: 84 euro.
Lezione singola fuori abbonamento: 15 euro.
Meditazione
[Gruppi online] Lunedì ore 8.15 e martedì ore 19, gruppo di meditazione. Durata 1.30h.
Fermarsi. Imparare a fare attenzione. Seguire con pazienza il respiro, accoglierlo in silenzio, conoscere e conoscersi. Essere presenti ai vorticosi moti della nostra mente, alle emozioni, alle sensazioni che ci attraversano. Abitare il momento presente con tutto ciò che esso contiene, al di là del pensiero discorsivo. Ri-conoscere che tutto è energia, familiarizzare con la vibrazione che siamo e che sostanzia i nostri pensieri, creando la nostra esperienza. Ri-conoscere che lo sguardo, l’attitudine con cui relazioniamo con l’esperienza ne determina in larga parte la qualità. Contattare cosa di noi permane, di profondo ed essenziale, di stabile ed armonico, oltre il continuo oscillare di stati d’animo, oltre le convinzioni, l’educazione, oltre gli abiti che indossiamo, oltre l’io che ci identifica. E il resto, va scoperto, esperienziato..
Costo dell’iscrizione mensile (una lezione a settimana): 52 euro.
Costo dell’iscrizione mensile con due pratiche settimanali: 84 euro.
Shinrin Yoku – Forest Bathing
Percorsi di immersione consapevole nella natura
Il Forest Therapy Guide è una nuova figura professionale, è un istruttore di meditazione che opera a contatto con la natura. Le meditazioni, i rituali e le pratiche che il Forest Therapy Guide facilita e trasmette sono ispirate allo Shinrin-Yoku, l’arte giapponese dell’immersione nella natura.
Il termine Shinrin-Yoku, ovvero “bagno di foresta”, coniato in Giappone negli anni Ottanta dal direttore dell’ente forestale nipponico, fa riferimento all’immergersi consapevole nella natura con i cinque sensi. Lo Shinrin-Yoku oggi è sempre più conosciuto e apprezzato come terapia preventiva, contribuendo a ridurre le concentrazioni dell’ormone dello stress nel corpo, a rinforzare il sistema immunitario, a regolare la pressione arteriosa e il battito cardiaco, la colesterolemia.
E’ un’avventura di profonda comunione con la natura. Si pratica in molti modi e a più livelli, ma quello più tradizionale è la passeggiata consapevole e la meditazione (praticata seguendo tecniche e in forme diversificate) nel bosco o in altri contesti naturali: parchi cittadini, viaggi per mare, trekking nel deserto… può essere praticato persino in balcone di fronte ad un vaso di gerani!
Lezioni individuali
Vuoi mettere a punto un aspetto della tua pratica? Sviluppare un tema che ti ha incuriosito nella frequentazione dei miei corsi o nella lettura dei testi del sito? Approfondire, domandare e confrontarci individualmente? Contattami per concordare incontri individuali online.
Costo 40 euro.
Percorsi residenziali
Esperienze immersive in luoghi altri, dove donarsi completamente alla pratica, condividendo la propria energia con quella del gruppo che volta per volta si definisce. Accordandoci con l’energia, con la natura e gli abitanti del luogo che ci ospita. Un viaggio per tornare un poco più vicini a noi, in cui costruire attraverso la relazione con il nuovo, con il diverso e magari con l’inusuale, più solide basi e più forti radici. E – magari – allargare un poco i propri orizzonti e sviluppare, in condivisione, nuova consapevolezza.
Tieni d’occhio gli eventi sul sito per scoprire i nuovi appuntamenti.
Yoga
[Gruppi online] Lunedì alle 19, ora italiana, e giovedi ore 8.15 gruppo di hatha flow. Durata 1.15 h.
Ogni mese un tema orienta ed ispira le nostre pratiche, facilitando l’osservazione consapevole e l’esplorazione curiosa dei nostri veicoli: fisico, mentale ed emotivo.
Studiamo i principi di allineamento nelle asana, fluendo morbidamente e creativamente di forma in forma. Contattiamo e sviluppiamo potenzialità inesplorate, in termini di forza e mobilità, rispettando i limiti e sperimentando nuovi punti di equilibrio. Nell’espressione gioiosa, vitale, del corpo e del respiro sperimentiamo ed affiniamo la relazione con la nostra natura più profonda, essenziale, universale.
Aperto a tutti i livelli di pratica.
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Costo dell’iscrizione mensile con due pratiche settimanali: 84 euro.
Lezione singola fuori abbonamento: 15 euro.
Meditazione
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Fermarsi. Imparare a fare attenzione. Seguire con pazienza il respiro, accoglierlo in silenzio, conoscere e conoscersi. Essere presenti ai vorticosi moti della nostra mente, alle emozioni, alle sensazioni che ci attraversano. Abitare il momento presente con tutto ciò che esso contiene, al di là del pensiero discorsivo. Ri-conoscere che tutto è energia, familiarizzare con la vibrazione che siamo e che sostanzia i nostri pensieri, creando la nostra esperienza. Ri-conoscere che lo sguardo, l’attitudine con cui relazioniamo con l’esperienza ne determina in larga parte la qualità. Contattare cosa di noi permane, di profondo ed essenziale, di stabile ed armonico, oltre il continuo oscillare di stati d’animo, oltre le convinzioni, l’educazione, oltre gli abiti che indossiamo, oltre l’io che ci identifica. E il resto, va scoperto, esperienziato..
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Costo dell’iscrizione mensile con due pratiche settimanali: 84 euro.
Shinrin Yoku – Forest Bathing
Percorsi di immersione consapevole nella natura.
Il Forest Therapy Guide è una nuova figura professionale, è un istruttore di meditazione che opera a contatto con la natura. Le meditazioni, i rituali e le pratiche che il Forest Therapy Guide facilita e trasmette sono ispirate allo Shinrin-Yoku, l’arte giapponese dell’immersione nella natura.
Il termine Shinrin-Yoku, ovvero “bagno di foresta”, coniato in Giappone negli anni Ottanta dal direttore dell’ente forestale nipponico, fa riferimento all’immergersi consapevole nella natura con i cinque sensi. Lo Shinrin-Yoku oggi è sempre più conosciuto e apprezzato come terapia preventiva, contribuendo a ridurre le concentrazioni dell’ormone dello stress nel corpo, a rinforzare il sistema immunitario, a regolare la pressione arteriosa e il battito cardiaco, la colesterolemia.
E’ un’avventura di profonda comunione con la natura. Si pratica in molti modi e a più livelli, ma quello più tradizionale è la passeggiata consapevole e la meditazione (praticata seguendo tecniche e in forme diversificate) nel bosco o in altri contesti naturali: parchi cittadini, viaggi per mare, trekking nel deserto… può essere praticato persino in balcone di fronte ad un vaso di gerani!
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Costo 40 euro.
Percorsi residenziali
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Le sessioni, i corsi, i seminari, i ritiri, il materiale offerto da Sarangi sono rivolti allo scopo della ricerca interiore, del problem solving e della crescita personale, non si sostituiscono al lavoro di medici e psicoterapeuti poiché non considerano, non trattano e non si pongono come obiettivo la risoluzione di patologie e sintomi di pertinenza medico-sanitaria.